Sepertinya
baru beberapa saat lalu Anda makan, eh sudah lapar lagi. Aduh... ada apa sih
dengan perut ini?
Apabila
Anda mengalami hal tersebut, beware akan keenam penyebab perut cepat lapar ini,
Ladies:
Benci sayuran dan buah-buahan
Rasanya
trauma deh saat masih kecil dulu seringkali disodori dengan bayam dan wortel.
Akibatnya saat dewasa jadi tidak doyan makan sayur. Padahal, sayur dan
buah-buahan adalah sumber nutrisi penting yang mencukupi kebutuhan tubuh.
Selain nutrisi, sayur dan buah kaya serat sehingga dapat memperlancar
pencernaan serta membuat perut kenyang lebih lama.
Makan sambil membaca atau menonton televisi
Menurut
riset yang dilakukan Harvard, seperti dikutip dari dinozze, orang yang gemar
makan sambil membaca atau menonton televisi cenderung mudah lapar. Hal tersebut
disebabkan karena otak tidak fokus pada makanan, sehingga otak tidak menerima
sinyal kenyang. Demikian juga seorang psikolog dan ahli diet Susan Albers,
Psy.D., mengatakan bahwa untuk mencapai kenyang, seseorang harus fokus pada
makanannya.
Terlalu stress
Apabila
Anda terlalu stress, maka tubuh juga cepat sekali lapar. Stress yang tinggi
juga sering memicu seseorang untuk sulit mengontrol nafsu makan. Terkadang bisa
sama sekali tidak makan, di waktu lain justru makan gila-gilaan.
Kurang tidur
Orang
yang kurang tidur cenderung memiliki tubuh gemuk. Mengapa? karena energi pada
tubuh mudah habis dan otak mengirim sinyal kepada perut untuk menggantikan
energi dengan makan, padahal seharusnya yang dibutuhkan adalah tidur. Tak heran
kan jika sebentar saja makan tubuh sudah lapar lagi.
Terlalu banyak minum kopi
Saat
tubuh terlalu banyak mengonsumsi kopi, maka tubuh akan terstimulasi mengonsumsi
makanan yang tinggi kalori dan gula. Akibatnya, saat mata bertemu nasi, roti,
dan aneka makanan lainnya, maka tubuh langsung menanggapinya dengan sinyal
lapar.
Terlalu
banyak kafein di dalam tubuh juga membuat tubuh jadi mudah cemas serta stres.
Dan kecenderungan seseorang apabila tidak dapat melampiaskan stres pada sebuah
kegiatan lain, maka makanan menjadi sasarannya.
Mengonsumsi terlalu banyak gula
Makan
makanan yang manis-manis ternyata tak membuat tubuh jadi kenyang. Justru
makanan yang manis-manis akan menimbulkan keinginan tubuh untuk makan sesuatu
yang lain. Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin kecil kemampuan tubuh
untuk mengontrol keinginan makan.
1 komentar:
Posting Komentar